Intendi quelle che restano inserite al telaio dopo aver smontato la forcella ? Battendo con un ferro (tondino) da dentro il canotto. Se puoi scalda un po'.
quella inferiore devi scaldarla tanto e poi viene, quella superiore anche li una bella scaldata e battere dall'interno in su ma attenzione a non battere sul semicerchio di battuta fine corsa forcella che c'e' all'interno del canotto di sterzo!!